维生素C你了解多少!

摘要:北京时间20191215关于【维生素C你了解多少!】的具体情况和说明,让www.pccec.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

维生素C又称为抗坏血酸,不仅是维生素中需要量最多的一种,也是具有多种生理功能、应用更广泛的一种水溶性维生素!

一、生理功能

1、促进铁的吸收。能将难吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁,促进铁的吸收。故维生素C对于治疗缺铁性贫血有重要辅助作用!

2、促进四氢叶酸形成。故能防治巨幼细胞性贫血!

3、强抗氧化剂。对于心脑血管有保护作用。

4、促进胆固醇转化为胆汁。故高胆固醇者应补给足量的维生素C。

5、预防癌症。研究表明,维生素C能阻断致癌无N9-亚硝基化合物合成,预防癌症。

二、缺乏与过量

1、缺乏

维生素C长期摄入不足可导致坏血病,在早期的人类航海史上,曾发生过多起因船员维生素C缺乏而失败的惨痛教训,近年来典型的坏血病已经很罕见了。只有非典型的潜伏性坏血病,只是早期表现为疲倦、倦怠、牙龈肿痛出血、伤口愈合不良。

2、过量

长期过量服用维生素C,能增加患泌尿系统结石的危险。

三、用量

中国营养学会建议,18岁以上成年人维生素C膳食推介量为每天100mg。超过100mg身体的吸收率会下降,未被吸收的会随尿液排出体外。

四、推介食物

含维生素最多的是新鲜蔬菜和水果!青菜、韭菜、菠菜、芹菜、花椰菜等绿色蔬菜,柑橘、山楂、红枣、酸枣、猕猴桃等水果。


查看更多
蓝蝴蝶在线观看|米米影院免费|动漫女子请男子桶她漫画|大乳喷奶水榨乳在线观看|用我的手指来扰乱吧樱花动漫|艳美弐动漫1-2在线观看|日夜草|丝瓜app网站|四虎ww5151|色爽视频免费|91在线视频牛牛720lu|恋夜秀场手机|水萝拉日语中字在线|优月まりな在线视频|萝莉御姐被吸奶漫画|人人影视打不开|凸凸视频中文|理伦聚合|18禁黄网站网址免费动漫人物|67194福利线路|

实时推荐

女员工因没钱结婚盗用老板29万,如今不仅工作没了还被判刑
推荐 2020-09-26 11:55 557 2688
WWE 一连注册五个商标,复仇军团另两人的新擂台名曝光!
推荐 2020-09-26 11:55 372 5700
权威发布|山东坚持规划先行 科学编制黄河流域国土空间专项规划
推荐 2020-09-26 11:55 108 3579
海北:“红领巾监督岗”传递节俭好习惯
推荐 2020-09-26 11:55 591 2858
小说:她带着双龙凤胎出现在宴会,其相貌引起了秦氏总裁的注意
推荐 2020-09-26 11:55 296 5107
逾 200 家公司三季报业绩预喜 医药生物、养殖及科技行业表现亮眼
推荐 2020-09-26 11:55 629 751
科普为什么难?
推荐 2020-09-26 11:55 866 9723
一分钟连线@天津:监督市区零散棚户区改造 护航百姓幸福新生活
推荐 2020-09-26 11:55 297 4794
别人家的玄关这样设计,节约空间又高档实用
推荐 2020-09-26 11:55 390 7614
《82号古宅》杀青 名导打造惊悚悬疑新标杆
推荐 2020-09-26 11:54 621 1543
密室绝命逃亡,死尸旁边谈情说爱!电影《封口者》恐怖不止于想象
推荐 2020-09-26 11:54 355 4107
G329蒙城段路面修复工程提前完工!
推荐 2020-09-26 11:54 844 2678
这外援怎能不爱?阿瑙昨晚罕见冲进场内劝架1幕令人动容
推荐 2020-09-26 11:54 959 7856
高新区组织收听收看第二届滨州市企业家大会暨优秀企业旗帜广场升旗仪式
推荐 2020-09-26 11:54 545 8961
造型是亮点 长安欧尚X5正式发布
推荐 2020-09-26 11:54 558 8028
2020 北京车展:全新哈弗初恋亮相
推荐 2020-09-26 11:54 365 3328
有种漂亮是明星摘下眼镜,当《西虹市首富》中夏竹摘下眼镜,网友:沉醉了
推荐 2020-09-26 11:54 475 8569
历史上的三大战神,岳飞第三,白起第二,第一名实至名归
推荐 2020-09-26 11:54 656 9101
2020 北京车展:观致 Milestone 概念车亮相
推荐 2020-09-26 11:54 411 2304
有种“意外”叫选秀发起人年龄,张艺兴没啥,看到王一博:厉害了我的哥!
推荐 2020-09-26 11:54 495 1082
李小龙称他为弟弟,却因长得丑演了一辈子配角,如今儿子成为巨星
推荐 2020-09-26 11:54 167 5927
2020北京车展:GM8改名/新款传祺M8售17.98万起
推荐 2020-09-26 11:54 870 6689
明星的吃相有多可爱?当看到王一博,网友:就连吃饭都帅气撩人
推荐 2020-09-26 11:54 93 3873
致敬百年品牌 马自达100周年特别纪念款亮相
推荐 2020-09-26 11:54 317 8090
小鹏汽车飞行器亮相车展 开始空中征途
推荐 2020-09-26 11:54 934 1631
黄渤追了她13年,成影帝后对她不离不弃,今45岁被宠成公主
推荐 2020-09-26 11:54 780 3546
迪士尼公主变“魔法少女”,有没有《哈利波特》那味道?你说了算
推荐 2020-09-26 11:54 929 6437
邹明轩长大图片曝光 当初一头卷发深深吸引着观众
推荐 2020-09-26 11:54 132 4968
关羽大意失荆州的三大疑问,看了分析你就明白了
推荐 2020-09-26 11:54 288 7843
刘禅登基后赵云迁为镇东将军,是升了还是降了?其实是明升暗降
推荐 2020-09-26 11:54 414 2951
大爆冷!lgd入围赛遭残阵大巴黎暴打,赛后国内外网友都沸腾了
推荐 2020-09-26 11:54 288 8046
王者荣耀皮肤福利,6元即入手史诗,仅广东省玩家能免费用史诗皮
推荐 2020-09-26 11:54 160 5209
鹿晗“妹妹”颜值爆表,样貌不亚于迪丽热巴,气质不输刘亦菲!
推荐 2020-09-26 11:54 546 4930
他是民国天才,当过北大校长,却坚决拥护西医,称宁死不看中医
推荐 2020-09-26 11:54 391 6866
高分局的常用辅助推荐,辅助是队伍的“灵魂”,单排上荣耀不是梦
推荐 2020-09-26 11:54 545 6478
同样是片场吃饭,群演吃饭VS明星吃饭,永远达不到的距离!
推荐 2020-09-26 11:54 874 8320
C罗的女友乔治娜,相恋三年拥有亿万身家,有颜值还有实力
推荐 2020-09-26 11:54 877 6941
历史上最强悍的三大重装步兵:魏武卒称雄,陌刀队屈居次席
推荐 2020-09-26 11:54 388 6895
【区县之声】疫情时代促进五育并举的家校合作——第三届长三角家校合作论坛在杭州高新区(滨江)举行
推荐 2020-09-26 11:54 317 2494
历史上的三大飞将:其中一人称雄三国,一人是隋唐第十八条好汉
推荐 2020-09-26 11:54 695 1144
惊艳时光的美人,《西游记》老鼠精常青,曾定居荷兰已模样大变?
推荐 2020-09-26 11:54 680 1515
刘备伐吴的野心有多大?看了他的阵容之后才恍然大悟
推荐 2020-09-26 11:54 249 1267
吴磊的班级合照,关晓彤的班级合照,杨幂的班级合照,看到她的:差强人意!
推荐 2020-09-26 11:54 295 1984
《魔道祖师》中那些蕴含深意的镜头,你看出来了吗?
推荐 2020-09-26 11:54 246 9374
二十四名将之外,《三国演义》武力最强十人,小赵云位居榜首
推荐 2020-09-26 11:54 499 7896
刘备一生看走眼三个人,一人谋略堪比诸葛亮,一个武力三国第一
推荐 2020-09-26 11:54 495 1672
她是张嘉译的二婚老婆,被老公隐藏了15年,却是我们熟悉的演员
推荐 2020-09-26 11:54 943 6526
未来的电动车长什么样? LF-30北京车展亮相
推荐 2020-09-26 11:54 225 7441
她是清华美女博士,3次拒绝进娱乐圈,嫁天才歌手爱情似童话!
推荐 2020-09-26 11:54 793 3540
尴尬了!刘恺威爱家人设翻车?杨幂:谁不知道离婚是因为夜光剧本
推荐 2020-09-26 11:54 635 2418
打羽毛球需要注意的问题
推荐 2020-09-26 11:54 524 5893
有种“神角度”叫错位照,千玺,鹿晗还好,看到陈伟霆:承包一年笑点!
推荐 2020-09-26 11:54 945 7537
历史上武力强悍,以一敌千的有几人?六大强者,其中一人千古第一
推荐 2020-09-26 11:54 105 9524
曹操做梦都想得到的五虎上将是谁?不是吕布,而是刘备手下的名将
推荐 2020-09-26 11:54 702 4898
秃头尴尬怎么办,四个妙招立竿见影!
推荐 2020-09-26 11:54 183 5368
想有穿衣显瘦脱衣有肉的身材,做这4个动作,让肩膀撑爆你的衣袖
推荐 2020-09-26 11:54 967 3028
月薪8000内,新车&二手车哪个值得买?
推荐 2020-09-26 11:54 341 5118
秦桧年轻时随便作了两句诗,不料成了老师们的口头禅,流传至今
推荐 2020-09-26 11:53 421 6881
“我寻思着一只猫为了吃的能多拼命,直到...”
推荐 2020-09-26 11:53 447 2575
沃格尔神奇变阵收获奇效!赛季最佳教练该是他?球迷:我来打抱不平!
推荐 2020-09-26 11:53 744 2911
邯郸市委书记、市长张维亮到邯郸职教城调研
推荐 2020-09-26 11:53 890 6867
“抗癌超级元素”是它们,记得别再扔掉了,悄悄帮你远离癌细胞
推荐 2020-09-26 11:53 399 3956
周迅年轻时,赵雅芝年轻时,张曼玉年轻时,看到黎姿:绝世美女?
推荐 2020-09-26 11:53 428 4293
关羽的武器到底是什么?不是青龙偃月刀也不是长枪和长矛
推荐 2020-09-26 11:53 397 7894
文姜与兄长私通得到原谅,而哀姜只是出轨,为何没有得到原谅!
推荐 2020-09-26 11:53 508 9874
2020北京车展:一汽奔腾全新B70正式首发
推荐 2020-09-26 11:53 322 2195
《魔道祖师》中的虐心场面,哪一段最让你心疼
推荐 2020-09-26 11:53 669 7084
关羽的武器是青龙偃月刀,为何颜良是被刺于马下而不是斩于马下?
推荐 2020-09-26 11:53 90 5158
历史上壮志未酬的四大强者:一人病逝,一人失策,两人战败
推荐 2020-09-26 11:53 122 7753
lisa出道年龄,热巴出道年龄,赵丽颖出道年龄,看到杨紫:不敢相信!
推荐 2020-09-26 11:53 311 1465
晚明社会黑暗,骗术盛行,这本奇书教你识破骗局?
推荐 2020-09-26 11:53 153 3683
第三届中国(鄂尔多斯)国际羊绒羊毛展览会在鄂尔多斯市东胜区隆重开幕
推荐 2020-09-26 11:53 371 5143
2020北京车展:ARCFOX αT预售,区间为25-33万
推荐 2020-09-26 11:53 214 1281
2021款VV6新车型亮相北京车展,儿童优先成亮点
推荐 2020-09-26 11:53 696 5320
北体大退出CUBA!名嘴斥锦标主义 网友:这事姚明都管不了
推荐 2020-09-26 11:53 623 1126
“父子同脸”强大的遗传基因,肖战不算啥,看到朱正廷:生了个自己?
推荐 2020-09-26 11:53 531 5804
女星“旗袍”有多美?关晓彤复古,宋轶优雅,看到杨颖:从未失望
推荐 2020-09-26 11:53 234 3439
历史上六对君臣最佳搭档,其中一对原本是仇敌
推荐 2020-09-26 11:53 598 4956
《魔道祖师》中不被接受的两对官配,结局都相当悲惨
推荐 2020-09-26 11:53 729 8212
明朝靖难之役,朱允炆对朱棣有压倒性的优势,为何失败了?
推荐 2020-09-26 11:53 995 2863
历史上九位武功极盛的武皇帝:绝大部分实至名归,只有一人有点弱
推荐 2020-09-26 11:53 712 6173
7-0!恒大足校小伙子们干得漂亮!恒大青训8年耕耘,渐入佳境
推荐 2020-09-26 11:53 969 4177
演员王新军老婆是谁 王新军与前妻离婚原因是什么
推荐 2020-09-26 11:53 260 9743
长相甜美的六位女星,看了会让人心生温暖,有你喜欢的吗?
推荐 2020-09-26 11:53 927 3406
朱一龙要上综艺了?星空兄弟三人组很惊艳,拟邀嘉宾阵容太强大!
推荐 2020-09-26 11:53 879 5294
凯尔特人生死战落后12分逆转,创过去25次季后赛新高
推荐 2020-09-26 11:53 720 6674
赵露思被喊话是天南地北最美,谁注意到了本尊的反应,笑到我抽筋
推荐 2020-09-26 11:53 260 2384
9岁出道的她因长相甜美,被全网禁止整容,如今长大后依然是女神
推荐 2020-09-26 11:53 231 901
杨幂《斛珠夫人》刚拍完,九州又出一部系列剧,朱正廷出演男二
推荐 2020-09-26 11:53 580 4157
铆在大堤上的“钢钉”
推荐 2020-09-26 11:53 685 6933
联盟第一硬汉!阿泰:只有科比可以超越乔丹,我只尊重硬汉和强者
推荐 2020-09-26 11:53 895 563
徐汇区人口与生育形势发展报告会举行,专家建议:建立人口出生预报制度,自主决定生育时机
推荐 2020-09-26 11:53 791 7911
著名主持人焦通主持2020喜迎中秋欢度国庆全国电视颁奖盛典
推荐 2020-09-26 11:53 691 6981
狂轰15+13+3帽,凯尔特人奇兵突现,500万神将撑起内线
推荐 2020-09-26 11:53 490 7186
“河小二”守护美丽河流
推荐 2020-09-26 11:52 295 9302
学做结合、务求实效!上海市委“四史”学习教育领导小组会举行
推荐 2020-09-26 11:52 383 8341
古人为何都热衷当官?在其它方面努力,不是也能取得成功吗
推荐 2020-09-26 11:52 778 9223
关羽温酒斩华雄,他们两人到底打了多少回合?
推荐 2020-09-26 11:52 933 7760
丰田携全方位电动化车型亮相北京车展,助力电动化车辆的普及
推荐 2020-09-26 11:52 651 4327
两部国产罪案片同时定档,《我不是药神》两大演技男神再“飙戏”
推荐 2020-09-26 11:52 754 2201