血糖23.9半年后逆转停药5.6,控糖有诀窍,这样做就可以

摘要:北京时间20200216关于【血糖23.9半年后逆转停药5.6,控糖有诀窍,这样做就可以】的具体情况和说明,让www.pccec.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

人生在世没有不闹个小病小痛的,糖尿病一样,在心理上不要沮丧要乐观。

现在介绍一位60岁的糖尿病友,看他对糖尿病是如何见解的,并把这个控糖知识分享给糖友。

由于长期工作熬夜,体检查出了糖尿病,血糖也飙升到了23.9,整个人感觉也是混沌的。在住院期间好好的配合医生,终于让血糖稳定了。出院后每天都吃二甲双胍片,血糖也还正常,但是了差不多2年多的时间,身体消瘦的厉害,医生给换了药,换药后可能是不太适应掌握不准药量,血糖忽高忽低的。也没别的办法了,于是决定停服药物。

每天增加了测血糖的次数,记录看血糖波动的时间。

早餐改成了一个鸡蛋,两根排骨,一些蔬菜,一杯豆浆。

中午改成了蔬菜炒馒头(半个)或者蔬菜炒米饭(菜多米少)

晚餐改成了鱼肉、蔬菜,牛奶,杂粮干饭。也可以吃(培希元主食面条),是糖尿病人专用主食,不升糖,控糖好,营养丰富,增强身体体质。

并增加了餐后运动一个小时,有时跑步机,有时户外。

刚开始就每天吃这些,为的就是在不吃药的情况下把血糖尽快稳定住,大概一个星期的时间,血糖确实下降了,但达不到正常值。

后来调整的用餐时间,早晨6点20测血糖,测完血糖就吃饭,中午整点吃饭,晚上6点半前吃完,晚上8点时会吃一小结黄瓜或半个西红柿,或者半杯牛奶,以后到睡觉也就不再进食了,运动照旧。

坚持了一个星期血糖较以前好了些。

再后来在这个基础上开始了不断的调整扩大可吃食物的数量和用量,基本吃的量都是经过测试的,没测试的食物基本也都不会吃,这些调整大概用了半年的时间,现在血糖基本正常了。

因为篇幅和个人体质不同,食物用量也不一一说了,还是靠自己具体测量的更合适。

大致的控糖方法和步骤就是这样,现在血糖基本在正常范围,还有补充一点就是晚上9点休息。

以上个人意见,最重要的是,要乐观,要积极找方法,不能懒惰。


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