日本研究发现:这种零食,是血管“清理剂”,常吃,血流通畅

摘要:北京时间20200216关于【日本研究发现:这种零食,是血管“清理剂”,常吃,血流通畅】的具体情况和说明,让www.pccec.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

俗话说“血管与人同寿”,这句话充分说明了血管健康的重要性,血管健康尤其是中老年人的头号健康任务。

血管遍布全身,是输送血液和完成营养物质转换的重要“管道”。随着年龄的增长,血管也会渐渐地衰退、老化,增加心血管疾病发生的风险。但是如果我们在日常生活中经常加强体育锻炼,来促进血管循环;保持稳定情绪;尤其是要科学的饮食,常吃些有益于血管的食物,以便清理和保护血管,能让血管老化放缓。

众所周知,日本在全世界来说,心脑血管的发病率是较低的国家。难道日本人有什么保护血管的灵丹妙药?那倒不是,日本人的血管保护的好,与他们平日爱吃一些保护血管的食物是密切相关的。

日本研究发现:这种零食,是血管“清理剂”,常吃,血流通畅

核桃

有人会问,核桃含有的油脂很多,怎么可能还对血管好呢?的确,干核桃中含有的油脂可高达50%以上。但是你不用害怕这种油。日本营养学家研究发现,核桃油具有更多、更好的抗氧化作用,对于保护心脑血管来说,核桃是坚果中的“佼佼者”。

日本研究发现:核桃中含有的酚类抗氧化物质,可防止动脉硬化、降低胆固醇、预防脑卒中、冠心病和老年痴呆;核桃中含有的维生素E,具有扩张血管,抗凝血的作用,可以预防血栓病的发生;核桃中含有的精氨酸,有助于产生一氧化氮,能让动脉保持弹性;核桃中含有的a-亚麻酸,有助于溶解血栓,保护动脉血管健康。

核桃虽然美味,对血管健康十分有益,但是核桃也不要吃多了。否则会导致胃肠道功能不良,不能及时的消化吸收,还可能造成消化功能紊乱,肠道菌群失调。所以建议大家每天吃干核桃2-3个为宜,不要过量。

清理血管特效“果蔬”

花生——软化血管

花生中含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,降低血压的功效。

建议:用醋浸花生米1周后,每晚服7-10粒,可起到软化血管的作用。

猕猴桃——减少血栓的形成

猕猴桃中含丰富的矿物质、维生素和植物营养素的有机组合,是天然的血液稀释剂,能减少血液凝块的形成,降低胆固醇和血压。

建议:猕猴桃可被做成汁、干、粥或直接食用,可减少血栓的形成,从而可保护血管健康。

土豆——防止血管损伤

土豆中含钾量很高,其钾含量比一般谷类食品高出很多。吃得过咸,或食物中含钠太高,容易引起血压不稳。而土豆中的钾,能起到中和钠的作用,对抗钠过量所引起的血压升高和血管损伤。

建议:将土豆洗净、去皮,榨成汁,然后依照个人口味加入酸奶、砂糖、蜂蜜等饮用,降压的效果更佳。

“3多”不利血管健康,要注意

1.多糖饮食

吃甜过多,对血管不利。随着年龄的增长,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,易引起中间产物如蔗糖的积累。而蔗糖可导致血脂升高,诱发或加重心脑血管的疾病。

2.多盐饮食

长期的多盐饮食,盐内的钠含量很高,会导致血液中水钠潴留,诱发血压升高。同时钠盐食用过量,还会增加心脏负担。因此长期多盐饮食容易引起血管疾病。

3.多油腻饮食

油腻食物中通常脂肪、胆固醇的含量很高。长期多油腻的饮食,会使血液中三酰甘油含量升高,血清浑浊,血黏度升高,很容易引起动脉硬化,甚至导致“脂肪心”。

欢迎关注评论,坚持中医调理身体,转发,点赞,送人玫瑰,手有余香,有问题请留言,多谢!


查看更多

实时推荐

世纪华通最新筹码趋于集中
推荐 2020-04-01 10:57 254 1997
对话泸州支援湖北医疗队:幸不辱命我们平安归来了
推荐 2020-04-01 10:57 669 6473
意医卫专家:隔离管控取得成效 疫情正进入平台期
推荐 2020-04-01 10:57 637 3759
快讯:我市首批返烟医疗队车队已进入烟台
推荐 2020-04-01 10:57 403 647
曹向阳:黄金回撤基本到位 企稳上行再看1600
推荐 2020-04-01 10:57 938 4659
吴起县召开“以案促改”警示教育暨“作风加强年”动员大会
推荐 2020-04-01 10:57 518 760
26名潍坊医疗队员启程返潍,车上高唱《歌唱祖国》
推荐 2020-04-01 10:57 570 895
郑州航空港经济综合实验区税务局:税费“减压”服务“强心”
推荐 2020-04-01 10:57 592 3699
网传福建一艘轮船载多名偷渡者回国 警方通报来了
推荐 2020-04-01 10:57 196 706
NBA这些肌肉照,有的是P图,有的是真图,你能分清几个?
推荐 2020-04-01 10:57 796 5223
出征!苦战!归来!三明这些冲上“火线”的白衣战士回家了
推荐 2020-04-01 10:57 96 7790
定西:人行陇西县支行助力春耕备耕生产
推荐 2020-04-01 10:57 546 6248
今年流行的吊带裙,你穿对了么?
推荐 2020-04-01 10:57 685 8880
铂科新材股东户数连续3期下降 累计降幅10.54%
推荐 2020-04-01 10:57 748 3126
卖了近20年鱼 50多岁男子差点搭上一条命!5小时经历3台手术苦头吃足……
推荐 2020-04-01 10:56 523 3383
卡奥斯宣布完成9.5亿元A轮融资
推荐 2020-04-01 10:56 415 1144
35 家基金公司去年净赚 162 亿 同比增 13%
推荐 2020-04-01 10:56 983 4986
庆阳市2020年第一季度生态环境保护重点工作调度会议召开
推荐 2020-04-01 10:56 975 3139
宁化638人献血22.4万毫升
推荐 2020-04-01 10:56 487 6220
货车“开锅”高速交警急救助
推荐 2020-04-01 10:56 538 8051
带来脱贫致富的新希望
推荐 2020-04-01 10:56 590 4993
国际油价处于底部区间 原油基金迎来配置时机
推荐 2020-04-01 10:56 348 5507
宋江,是青铜还是黄金
推荐 2020-04-01 10:56 235 8794
任晓旺督导交通联防联控工作
推荐 2020-04-01 10:56 868 9366
屏幕素质再进化 这些手机屏幕让你的眼睛也能有更好享受
推荐 2020-04-01 10:56 197 3527
山西扶贫工作队 精准督战18个难点县
推荐 2020-04-01 10:56 474 810
预售15天大卖11559台,内饰赛奔驰,1.4T蓝鲸,车友:买朗逸亏了
推荐 2020-04-01 10:56 296 8755
广发银行南京分行“工作餐安心送”计划缓解复工企业用餐难题
推荐 2020-04-01 10:56 630 5539
静海刚需小区大盘点!每平1.4万,竹沁园二居室遭疯抢,首付才47万!
推荐 2020-04-01 10:56 491 8374
减薪又如何?曝C罗职业生涯总收入将突破10亿美元,成足坛第一人
推荐 2020-04-01 10:56 925 7709
把球星绰号变成“坐骑”:伯德是老鹰,库里是滑板,那KD呢?
推荐 2020-04-01 10:56 540 6513
汽车消费再迎利好:新能源车税收优惠延长 二手车增值税减免过半!
推荐 2020-04-01 10:56 238 8673
许多人不知道囤米到底​要怎么办,5大妙招专家1次性告诉你
推荐 2020-04-01 10:56 180 3566
喜报!峨眉又获大奖 和每一位市民相关
推荐 2020-04-01 10:56 943 7267
巴西帮上线,建业首发11员虎将初见端倪,全新后防只等第五外援
推荐 2020-04-01 10:56 503 5961
有故事的老爷车 保时捷550 Spyder
推荐 2020-04-01 10:56 416 8711
郑州机场城际项目部开展疫情防控及消防安全培训
推荐 2020-04-01 10:56 303 5035
印发“独家”手册、工会保障有力!桂城企业复产效率高!
推荐 2020-04-01 10:55 508 9972
深化“放管服”改革优化营商环境 四川今年有49条工作要点
推荐 2020-04-01 10:55 600 9289
今日油价变化:4月1日全国92、95号汽油调价后零售报价
推荐 2020-04-01 10:55 869 7162
360金融2019年撮合贷款总额近2千亿
推荐 2020-04-01 10:55 835 1997
也门裔美国诗人获2020年惠特曼奖,平日教难民英语
推荐 2020-04-01 10:55 878 8225
男子因疫情担忧经济来源 枪杀伴侣和两孩子后自杀
推荐 2020-04-01 10:55 633 4461
房屋安全排查+城市品质提升,鼓楼双管齐下!
推荐 2020-04-01 10:55 603 4954
普渡大学研发新型汽车、制造业用镍制造技术 具高强度和耐腐蚀性
推荐 2020-04-01 10:55 92 9355
吉文林业局举办森林防灭火专业人员培训班
推荐 2020-04-01 10:55 163 2365
白俄总统:取消比赛是精神病 体育才是抗病毒良药
推荐 2020-04-01 10:55 637 2589
魅族愚人节创意:16T日光橙充电版预告 有阳光就有电
推荐 2020-04-01 10:55 925 967
绝对不能错过的SUV!
推荐 2020-04-01 10:55 397 3679
库克公布疫情期间捐款细节:捐款2000万元 支援雷神山等6家医院
推荐 2020-04-01 10:55 660 4227
为中老年守住眼健康防线,武汉爱尔在行动!
推荐 2020-04-01 10:55 336 7429
装修选窗帘防坑指南,大多数人都错了!
推荐 2020-04-01 10:55 963 6011
制作一份让人食指大动的香菜胡萝卜拌素羊肚丝吧
推荐 2020-04-01 10:55 815 5653
Steam平台免费赠送8款游戏 休闲类游戏居多
推荐 2020-04-01 10:55 110 1366
罕见豪车丰田世纪 90年代进入中国售价高达250万
推荐 2020-04-01 10:55 261 8038
突飞猛进 大众在欧洲获得20,000部e-up订单
推荐 2020-04-01 10:55 358 6692
给你30万,买不买奥迪A4L?
推荐 2020-04-01 10:55 466 836
化身小型跨界SUV 福特Puma的颜值依旧在线
推荐 2020-04-01 10:55 843 5767
凯迪拉克CT4将于4月8日正式上市
推荐 2020-04-01 10:55 206 6722
吉林省发布决战决胜无重大森林火灾动员令
推荐 2020-04-01 10:55 788 3496
澳门新增1例新冠肺炎确诊病例 为9岁女学生
推荐 2020-04-01 10:55 847 1097
闽清学校开展疫情防控演练,以后这么上课、吃饭!
推荐 2020-04-01 10:55 815 4499
美丽的南澳,究竟有多少美食传说?
推荐 2020-04-01 10:55 228 8396
韩国艺人金秀贤代言手表品牌拍最新宣传照
推荐 2020-04-01 10:55 262 2511
赤峰市巴林左旗:春耕掀热潮,农机唱“主角”
推荐 2020-04-01 10:55 943 5682
尼日利亚奥委会主席:东京奥运新日期增添目标感
推荐 2020-04-01 10:54 898 5689
小米可穿戴设备出货量破1亿 4月3日小米手环5要来?
推荐 2020-04-01 10:54 808 1782
陵园代客祭扫给家属直播,入园需戴口罩
推荐 2020-04-01 10:54 242 6329
伊朗前副总统加福里法尔德:中国抗击疫情的经验值得借鉴
推荐 2020-04-01 10:54 731 4180
东方快评丨喜欢网络掐架的人应该小心了
推荐 2020-04-01 10:54 705 3413
惠企政策落实落细 工作专班疏“堵”解难绵阳市精准发力推动工业企业复产达产
推荐 2020-04-01 10:54 951 2396
原创 辽宁队好消息!曝韩德君已经完成续约,这次合同终于符合身价
推荐 2020-04-01 10:54 894 1609
NCAA场均19+4后卫挑战NBA选秀,或被菲律宾男篮归化
推荐 2020-04-01 10:54 674 9124
《因为遇见你》经典剧评:情归何处不过一个“家”字!
推荐 2020-04-01 10:54 172 3433
保护野生动物 乌尔旗汉森林公安局在行动
推荐 2020-04-01 10:54 669 2918
邯郸永年武润东:疫情面前舍亲情 认真负责化危情
推荐 2020-04-01 10:54 349 8758
宋祖儿喝醉脚踢路人没礼貌?被踢者澄清是工作人员俩人只是在打闹
推荐 2020-04-01 10:54 659 8565
延安市民政局:凡困必帮 有难必救实现“零感染”目标
推荐 2020-04-01 10:54 701 545
烟感故障用万用表如何检测?
推荐 2020-04-01 10:54 556 7672
潍坊:聚焦重点项目 奋力攻坚突破
推荐 2020-04-01 10:54 169 1817
休宁农商银行“整村授信” 助力百姓增收致富
推荐 2020-04-01 10:54 602 5233
人民网点赞张伟丽!3月最激动人心胜利,女子MMA最精彩比赛
推荐 2020-04-01 10:54 333 3694
荣县法院召开2020脱贫攻坚“百日攻坚”工作推进会
推荐 2020-04-01 10:54 183 2020
喜剧演员贾冰私下聚会,挖鼻子掏耳朵形象全无,室内抽烟动作超熟练
推荐 2020-04-01 10:54 205 1604
港股异动︱年度收益大增79.9% 已构建新能源汽车全产业链 恒大健康(00708)续涨逾9%
推荐 2020-04-01 10:54 470 8252
眼睑病的症状有哪些
推荐 2020-04-01 10:54 209 4716
九江:餐饮行业恢复堂食,推广使用公筷公勺
推荐 2020-04-01 10:54 611 4056
特朗普杠上美国女记者:你不该问这么刻薄的问题
推荐 2020-04-01 10:54 334 5098
最近馋这个炸鸡排包饭!那就自己做吧!
推荐 2020-04-01 10:54 189 9385
平阳,再拿下一个温州冠军!
推荐 2020-04-01 10:54 955 6451
奥运马术故事之另一个半球的马术比赛
推荐 2020-04-01 10:54 997 4216
刘强东再卸任旗下13家公司高管 今年已卸任46家企业
推荐 2020-04-01 10:54 692 8009
服务台人员薪水比护士多?伦敦方舱医院“高薪征才”引民众争议
推荐 2020-04-01 10:53 614 6648
检察长列席审委会丨精准量刑被采纳,打击黑恶势力再出手
推荐 2020-04-01 10:53 95 1752
全市生物医药产业发展座谈会召开
推荐 2020-04-01 10:53 473 8608
“药公公”牌产品还真不是药品
推荐 2020-04-01 10:53 207 4954
【主题党日活动】萧县人民检察院开展党员志愿者义务植树主题党日活动
推荐 2020-04-01 10:53 680 1241
明州泉州同列宋朝四大港口,为何现在前者全国第一,后者十名以外
推荐 2020-04-01 10:53 725 1355
万豪酒店发生客户资料外泄事件,酒店称全球520万人受到影响!
推荐 2020-04-01 10:53 880 8619
元谋老城乡严防死守 确保森林防火安全
推荐 2020-04-01 10:53 300 8359